拂曉新聞網--拂曉報訊 寒風瑟瑟冬意濃。12月11日，記者從市氣象臺獲悉，本周我市以晴到多云天氣為主，受強弱冷空氣共同影響，將迎來大幅降溫過程，預計最高氣溫7℃～9℃，最低氣溫-8℃～-6℃。

根據(jù)最新氣象資料分析，本周我市冷空氣活動頻繁。其中，13日受弱冷空氣影響，氣溫有小幅下降，14日早晨部分地區(qū)最低氣溫-7℃～-5℃。15、16日有雨雪天氣過程。15日以后，受較強冷空氣影響，我市平均氣溫將下降6℃～8℃，同時偏北風力增至4級，陣風7級左右，16、17日白天最高氣溫1℃～3℃。冷空氣過后，18日早晨最低氣溫降至-8℃～-6℃。

氣溫突變，容易引發(fā)各種疾病。此時養(yǎng)生最重要的就是防寒，尤其要注意頭、腳、脖子的防寒保暖，外出時戴上口罩、帽子、圍巾，防止寒邪侵入肺部。運動時，要充分做好熱身活動，選擇慢跑、快走最適宜。晨練不宜過早，最好等太陽升起后，要避免在大風、大寒、大雪中鍛煉，不宜大汗淋漓。飲食以溫補為主，不宜過于大辛大熱，可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等，忌生冷之品及冷飲。（記者 趙靜）